Com a aproximação da data da cerimônia, as expectativas do casamento podem aumentar a ansiedade e a insegurança e, com isso, atrapalhar o andamento de uma união estável e perfeita. Algumas técnicas de energização e relaxamento podem auxiliar o casal neste período como o yoga e a meditação. Ambos tiveram origem no Oriente há mais de cinco mil anos e as técnicas, atualmente, podem ser aplicadas de variadas maneiras.

No caso da meditação, algumas trabalham com métodos sugerindo que a pessoa abandone todos os pensamentos dispersivos, focando sua atenção em algo como a própria respiração. Outras, como a transcendental, utilizam a repetição de mantras (uma palavra ou frase em sânscrito) para que a atividade mental alcance níveis mais sutis. Para o homem moderno, foi desenvolvida uma linha muito eficiente que é a meditação ativa. Este método é para pessoas que raramente conseguem apenas ser , sem ter que fazer nada. “São técnicas de meditação que utilizam o movimento, a respiração e o som para alcançar o estado meditativo. No começo, a pessoa joga para fora toda a agitação interna para, em seguida, ir para o relaxamento espontâneo e consciente”, destaca Andréa Achala, terapeuta corporal, que ministra cursos e atendimentos individuais e em grupo.

Já o yoga, palavra que significa união, trabalha no indivíduo os exercícios físicos, respiratórios e mentais para proporcionar o equilíbrio. No yoga, existem duas variações: o raja yoga (contemplativo) e o hatha yoga (corporal). As vantagens da prática de ambos são corporais já que, por meio de exercícios, o praticante se sentirá mais solto, relaxado e alongado; fisiológicos, como a melhora da digestão, função intestinal e respiração; além de benefícios mentais, com resultados na concentração, memória, raciocínio e percepção. Para o casal também é indicado o tantra yoga, que envolve a sensualidade para levar o casal a uma integração sexual e afetiva melhor. De acordo com Hélder Carvalho, professor de yoga terapeuta naturista do Instituto Aurora, a busca de relaxamento e equilíbrio é um dos principais motivos que levam as pessoas a praticarem o yoga. Na maioria das academias que oferecem cursos, as aulas geralmente acontecem duas vezes por semana, com uma hora de duração, e os preços variam de R$ 65,00 a 75,00, dependendo da região.